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다이어트와 건강 관리에서 중요한 역할을 하는 복합 탄수화물, 여러분은 얼마나 잘 알고 계신가요? 탄수화물은 우리의 주요 에너지원으로, 그 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 복합 탄수화물의 종류와 이들이 어떻게 다이어트에 도움을 주는지 알아보겠습니다. 복합 탄수화물 종류에 대한 이해를 통해 더 건강한 식습관을 만들어보세요. 탄수화물, 단백질 및 지방 복합 탄수화물이란?복합 탄수화물은 비정제 탄수화물이라고도 불리며, 가공이 거의 이루어지지 않은 식이섬유가 풍부한 탄수화물입니다. 이러한 복합 탄수화물은 단순 탄수화물보다 훨씬 복잡한 구조를 가지고 있으며, 이는 식이섬유와 다양한 영양소들이 함께 포함되어 있음을 의미합니다. 단순 탄수화물이 빠르게 소화되어 혈당을 급격..