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1시간 걷기 칼로리 총운동효과 반갑습니다 오늘 이 시간에는 운동에 대해서 내용을 설명 해보려 합니다. 저 또한 요즘 살이 너무나도 찌더군요. 2016년에는 다이어트좀 하기로 마음 먹있었을 지언정 정말 마음편히 무잡이로 먹고운동도 단 한 번도 하지 않은듯하기도 합니다. 2017년 새해를 앞두고 또 다시 다짐을 해보게된답니다. 오늘은 헬스장을 다닐까 생각도 들어요. 왜그런지 끊어놓고 또 안다니게되실것 같다라고 하는 생각이 들게되기도하군요. 그로 인해 간편하게 걷기 운동을 해보도록 할까 하는데요. 간편하게 1시간만 걸어도 넉넉하게 운동효과가 좋다고해요. 기본적으로 1시간 정도는 해주셔야 효과가 난다고하게 되는데요. 그러면 1시간 걷기 칼로리는 얼마나 빠지는것일까요!? 이번엔 1시간 걷기를 했을 경우 소모되는 ..